日々の暮らしに追われていると、小さな幸せや喜びを味わう間もなく、通り過ぎてしまいませんか？
追われたまま暮らしていると、「何のために生きているんだろう…」と苦しくなってしまうこともありますよね。
何より、一日一日があっという間に過ぎてしまい、印象の薄い人生になってしまいます。
日々を豊かにする、わたしの工夫
そこで、夜落ち着いた時間に、自分と向き合う「内観ノート」を付けるようになりました。
私はカラーセラピストだから、まず、カラーセラピーの「2本リーディング」をしますよ。
気になる色は、潜在意識からのメッセージなの。
直感で選んだ2色の色のメッセージを、テキストからノートに書き写して、感じたことや思ったことを記しています。
そうやって、色のメッセージと向き合いながら内観するだけで、その日のコンディションが客観的に捉えられます。
また、その日の出来事を振り返って「プチ日記」を付けています。
それから、「明日叶えたいこと」や「今日できた小さな喜び」も書き出していますよ。
もう少し、しっかり向き合える日は、感情の整理のための「ジャーナリング」もします。
それから、未来の希望を書くこともあります。
「内観ノート」は、わたしの宝
流されてしまいがちな日々の暮らしが、この「内観ノート」のおかげで彩られています。
ノートをパラパラと振り返ると、様々な想いがよみがえります。
- この日は、素敵なことがあったね～
- こんな小さな喜びを大切に思えたね
- この日は活動的で、気持ちまで華やいでいたな～
- 素敵なご縁があったね～
- なんにもできなかった日も、ちゃんと自分の感情と向き合えたね
- 苦しい思いもしたけれど、ちゃんと生き延びたね
大きな変化のない日常生活でも、私にとっては豊かな時間だと思えるようになりました。
喜びや感動を味わえる、カラーセラピー
ここで、少しだけカラーセラピーのことをお話させてくださいね。
カラーセラピーは、色を使った「気づきのセラピー」です。
色は、あなたの心の中にある「幸せの種」を芽吹かせ、育み、「喜びの花」を咲かせるチカラとなります。
気になる色には意味があって、カラーセラピーのセッションでは、あなたが「直感」で色を選んでいただけます。
そして、セラピストが「色の言葉」をお伝えしながら、コミュニケーションを取りますよ。
あなたの心の内にある想いを言語化していくことで、自然にココロが癒されたり、希望が湧いてくるんです。
なんだか、抽象的な表現でごめんなさい。
これは、体験したひとりひとりが違う想いを抱くので、私はうまく説明できないです。
ただセラピストとして、私は「感動を味わっていただきたいな〜」と思っています。
『喜怒哀楽』
どんな感情や感動が湧くのかは、その時次第。
悲しくなった時は、泣いてくださって構いません。
喜びが湧いてきた時は、そのHappyな気分を、大切に持ち帰ってくださいね。
疑問や質問も、遠慮なく仰ってください。
話したい…と思ったことは、どんどん言葉にしてみてくださいね。
身近な人に話すのとは違って、セラピストはまるっとあなたの想いを受け止めます。
話していくうちに、ココロが解けていきますよ。
色は、あなたの心の中にある「幸せの種」を芽吹かせ、育み、「喜びの花」を咲かせるチカラとなりますから…。
一人でご自分と向き合うことが苦手な方には、こういったセラピーを活用するのも良いものですよ。
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最後に
人生を豊かにする方法はいろいろあるでしょう…。
私は、このようにノートに書き出すという手法を取っています。
これが、結構いいんです。
手軽にできるし、何より、日々の変化や成長を感じられるから!!
ぜひ、あなたも「小さな喜び」を記録してみてくださいね。
人生が豊かに感じられますから ( ⸝⸝⸝ ᐢ ᵕ ᐢ ⸝⸝⸝ )
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