ジャーナリングのお題として用いている、セキララカード（セルフリフレクション）を引いたら、こんなカードが出ました。
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▷セキララカード（セルフリフレクション）
あなたは、ご自身が人よりも敏感だと感じることはおありですか？
よろしければ、少しお考えになってみてくださいね。
自分を知ることは、生きづらさの解消につながります。
私が人よりも敏感だと感じることは…
- 察する力（直感力が優れているので、場の空気を読んでしまう）
- 共感力が高い（相手の気持ちを理解しやすい）
- 涙もろい（ドラマや映画を見て泣いたり、本を読んでいても泣けてくる）
- 緊張に弱い（お腹を下したり、頭痛に悩まされたり…と、身体症状にもあらわれる）
- 心配性（心配なこと、気がかりなことがあると、眠れなくなる）
ざっと、思い浮かんだことを書き出してみました。
あなたは、どんなことを思い浮かべましたか？
敏感なのは生きづらい。でも、それもまた強み
敏感な性格って、ちょっと生きづらくはありませんか？
あれこれ、気づきやすいし、過剰反応しちゃうし…。
でもそれは、強みでもあるんじゃないかな～。
察することで、相手へ配慮した行動ができます。
また、共感力が高いことで、相手の気持ちに寄り添ったお話の聴き方ができます。
涙もろいのは、感性が豊かな証拠。
緊張しやすく、心配性なところは、もう特性だと思って割り切る!!
否定するのではなく、「あー、また緊張しているね」と受け止めることで、案外落ち着いていくものです。
否定するのではなく、やさしく受け止める
感情をそのまま受け止めると良いと言われます。
否定してしまうと、苦しくなるだけだから。
だから私は、「あー、また緊張しているね」とやさしく受け止めます。
そして、「大丈夫、私にならできるよ」と、ちょっとだけ励まします。
場合によっては、自分を励ますのではなく、ただただ深呼吸して「今に意識を向ける」だけのこともありますよ。
敏感な性格は宝かもね
私は、敏感な性格がゆえに、自分を守ることに必死になって生きてきました。
でもね、最近この性格は、「宝もの」かもしれない…と思うようになりました。
だって、暮らしに活かせているのだもの( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
あなたはいかがですか？
最後に
もし、ご自分では「宝だなんて捉えられない…」という場合には、カウンセリングを受けてみるのもいいですよ。
また、カラーセラピーもオススメです。
ご自分の特性を受け止めることができたら、きっと見える世界が変わります。
ぜひ、お試しくださいね。
ではでは、最後までお読みくださりありがとうございます。
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