50代独女 孤独とどう向き合う?

50代独女にとって「孤独」というテーマは、少なからず身近なものかもしれません。
私自身も、人との距離感に悩み、孤独に陥ることがよくあります。

実は私は、人と深い関係になるのが怖いんです。
幼少期の家庭環境が影響しているのかもしれません。
そのため、人づきあいでは「程よい距離」を望みながらも、本当は親密さを求めてしまう――そんな矛盾を抱えてきました。

自分を客観的に理解できたきっかけ

この性質を客観的に理解できるようになったのは、つい最近のことです。
きっかけは『さあ、才能（じぶん）に目覚めよう』という本。

この本には「ストレングスファインダー」という診断が付いていて、私の資質トップ5は…

1. 共感性
2. 親密性
3. 内省
4. 慎重さ
5. 適応性

とても納得のいく結果でした。

人の気持ちに寄り添えるから、カラーセラピストという仕事に向いている。
一方で「頼り下手」で、自分のことは抱え込みがちだから、孤独を強く感じやすい。

ようやく自分の特性を認められた気がしました。

私なりの孤独との向き合い方

それでは、孤独を感じたときに私が実際にしていることを、ご紹介しますね。

涙活（るいかつ）
哀しげなヒーリングミュージックを流し、ノートに思いの丈を綴ります。
涙がこぼれるままに言葉にしていくと、心の中が少しずつ軽くなります。

音楽に身をゆだねる
どうしても言葉にできないときは、ただひたすら音楽を聴きます。
心がほぐれていくのを感じながら、感情を静かに受け止めます。

寝逃げ
布団に潜り込み、眠ってしまうことで気持ちをリセット。
「起きたら少し楽になっている」ことも、案外多いです。

日にち薬
それでもどうにもならないときは「日にち薬」に委ねます。
時間が心をやわらげてくれることは、確かにありますよ。

孤独は悪いものではない

孤独はつらいと感じることもありますが、実は「自分を見つめ直す時間」でもあると思うようになりました。
孤独な時間があるからこそ、自分の心の声を聴き、より自分らしく生きるヒントを見つけられるのかもしれません。

あなたは孤独を感じたとき、どんなふうに向き合っていますか?
もしよろしければ、あなたの方法も教えてくださいね。

追記

孤独との向き合い方は人それぞれ。
でも「自分の性質を知ること」で少しラクになれるのは確かです。

私自身も、ストレングスファインダーを受けてみて「だから私はこうなんだ」と腑に落ちました。
自分を知ることは、孤独に対処するための大切な一歩かもしれませんね。

▼私が参考にした本はこちらです。
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⇒ 『さあ、才能(じぶん)に目覚めよう 新版 ストレングス・ファインダー2.0』

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