私は毎日、カラーセラピーの2本リーディングやぷち日記、ジャーナリングで、自分と向き合う時間を作っています。
はじめのうちは、張り切っていたので、朝起きてから身支度を整えたあと、すぐに行っていました。
でも、徐々に時間がずれていき、現在は、朝・昼・夜いつでもOKと、できる時間に無理なく…というスタイルになりましたよ。
そのおかげで、続けられています。
記録するって、おもしろい
毎日自分と向き合うようになって変化したことは、どんな自分も愛おしいと思えるようになったこと。
「ダメだな～」と感じることは、「まぁ、それも自分だよね」とそのまま受け止め、何事もなく無事に一日を終えられたら、「今日も一日ありがとう」と労う…。
がんばった時は、「よくがんばったね～。エライね!!」と、自分褒め。
その時々の感じたことをノートに記しているので、振り返ってみると結構おもしろいです。
相変わらずグダグダだな～と思うこと有り。
夢中になって、時間を忘れてのめり込むこと有り。
泣き言や愚痴、ささやかな幸せなど、私の想いが詰まっています。
本日のジャーナリングのネタは、セキララカードより
あなたも、ちょっとだけお時間を取って、考えてみてくださいね。
ほっとするとき、充実感があるとき、とっても楽しいときについて、それぞれ3つずつ書き出してみて。
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私の場合
「ほっとするとき」
- 好きな音楽を聴いているとき
- ティータイム（くつろぎながら、クッキーをかじったりする時間）
- ゴロゴロと布団に横たわっているとき
「充実感があるとき」
- カラーセラピーのセッションをしているとき
- 文章を書いているとき
- 好きなレース編みをしているとき
「とっても楽しいとき」
- マルシェで他の出店者さんたちと、おしゃべりをしているとき
- 好きなラジオ番組を聴いているとき
- カラーセラピーのセッションで話が弾んだとき
私は、こんなことを書いていました。
あなたは、どんなことを思い浮かべましたか？
私は、ささやかな幸せを味わっています
現在、私は旅行に出かけたり、レジャーを楽しんだり…ということは、ありません。
若い頃は、旅行が大好きだったんですよ。
でも、今はそういう楽しみはお預け!!
狭い行動範囲の中で楽しめることを味わっています。
ささやかな幸せが、私の暮らしを彩っていますよ～♫
自分と向き合うことは、自分を整えること
私は、自分を見失ったり、迷ったり、考えすぎて行動できなくなることがあります。
でも、カラーセラピストとして活動しているのだから、自分が整っている必要があるな～と実感しました。
だから、こうした内観の時間を取っています。
おかげさまで、どんな自分も愛おしいと思えるようになりました。
あなたもぜひ、一日5分～10分でも構わないので、ご自身と向き合う時間を取ってみてくださいね～。
カラーセラピーもオススメです♫
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ではでは、お読みくださりありがとうございます。
ご自分の本音と向き合えていますか？ 私は、自分と向き合うための時間を取っています。 通称、内観ワーク。 ノートに、ジャーナリングの要素を用いて、思考や感情を書いたり、出来事なども書く、ぷち日記をつけています。 私が内観ワークを行っている理由は、カラーセラピストをしてい...
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